도토리묵, 메밀묵, 밥은 먹더라도 식이 섬유나 다른 영양소가 부족하지 않도록 현미와 잡곡
녹채류를 많이 먹도록 하고 과일은 수박, 배 같이 수분이 풍부한 것이 좋음
기름기를 제거한 닭 가슴살이나 돼지 수육, 달걀 흰자는 단백질 섭취에 도움을 줌
식물성 단백질인 콩류, 특히 두부는 좋은 선택지
지방은 생선에서 섭취하는게 베스트
다이어트나 살을 뺄때는 저칼로리가 중요한 것이 아니라 적절한 영양소의 배치와 포만감이 중요함
적절한 포만감이 없다면 공복으로 인하여 실패할 가능성이 커지기 때문
식단은 자신의 몸이나, 상태에 맞게 자신이 짜는것이 가장 현명
밥순이처럼 누가 계속 해줄수 있다면 몰라도...
즉 살안찌니 샐러드만 먹자 한음식만 먹자 이런건 가장 ㅄ으로가는 지름길임