나는 요즘 헬스장에서 운동을가르치는알바를 하고있다
난 20살이다 삼촌이 운영하는 헬스장서 알바를한다
사무실에앉아있었다
어떤20대 후반여성분이 찾아와 살쫌빼달로고해서 성의있게 가르쳐드릴려구
프로그램을짜주었다 근력이약해보이고 몸에탄력이 없어보여서 웨이트트레이닝 위주로 이번달은
기초대사량을 늘리려고 짜주었다 근데 그여성분이 난 살만빼면되는대 근육만들어서 뭐하냐고 이러면서 나이도 어린것이 뭣도모르내 살만뺴줘 이렇게말햇다 난기가찾다 고객이라 멱살은못잡고
일단 살을빼려면 기초대사량을높여서 탄력있고 그런 몸을빼야된다고했다 내가 열심히 설득시킨후
오늘부터 운동을했다 일단 모든운동은 하체가 받쳐줘야한다 그래서 처음에 스쿼트를시켯다
하체를 단련시키는데 계속 투덜됫다 안그래도 청바지 사이즈 맞는개업는데 허벅지더커지면 어쩌냐
난 그래서 쉬는시간을 작개하고 여러분이 잘못이해하고있는 상식을공개하갯다 어느정도 중량으로
빠르게 고반복후 짧은 휴식을취하면 근육에 피가 적개가게되어 오히려 굵기나 이런개 빠지고 그지방으로 빠진 근육사이로 근육이 더채워진다 탄력있는다리로 만드는것이다
그래서 그분께 나를 한번 믿어보고 따라와달라고했다 하루 프로그램에 이렇개불만이 많은데
과연 그분 다이어트성공할수잇을지 나이는 26살 얼굴은 살찐 사람중에 드물게 이뻣다
빼면 많이 이뻐질꺼같다 매일 글을쓰겟다 내게 몸무게와키를공개했다 키는 164 57키로 그냥 육덕진몸이라보면되는데 살을더뺴고싶어한다 뺴줘야지 해골년으로 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ