이런저런 생각(걱정)하느라 잠안오시는분들을 위한 팁!
1. 빗소리들으면서 자기
이건 학설로도 입증된 사실
큰소리는 아니되 작은 소음이 인간의 집중력을 항상시키는 실험또한 나와있음
레이니무드란 사이트에서 빗소리를 틀어놓거나, 전용 어플이있으니 잘 활용해보세여
단, 많이들으면 조금 우울해지거나 이게 익숙해져서 빗소리들으면 잠이오게됨..ㅋㄷㅋㅋ
2. 다리사이에 베게하나를 끼운뒤 옆으로 누워자기
예전에 무슨 책에 나온건데 확실한건 아니니 이건 개개인마다 차이가 있을걸로 생각됨
저는 많이효과봤음
사용법은 적당한크기의 배게를 다리사이에 끼운뒤 (앞으로 누워자는건 일단 불가능하기도하고
수면에 도움도안되니) 옆으로누워 몸의무게를 느끼면서 잠들면됨
생각보다 몸에 맞는사람들이 많음
나머지들 뭐 따뜻한 우유를 마신다거나 족욕을 한다거나
그런건 솔직히 너무 귀찮아서 하지도않음..ㅋㄷ
즐잠!